Как избежать появления варикоза

Варикоз очень древнее заболевание. Но, несмотря на наличие эффективных методик лечения, он по- прежнему доставляет массу проблем населению планеты. Заболевание поражает людей во все более молодом возрасте. Хотя основной причиной болезни считают генетическую предрасположенность, существенное влияние на ее развитие оказывает ведение малоподвижного образа жизни, наличие вредных привычек, неправильно подобранная одежда и обувь. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы не допустить появления варикоза, ведь лечение потребует гораздо больших усилий.

Врачи флебологи рекомендуют придерживаться несложных правил, которые помогут не испытать на себе неприятных симптомов варикоза.

Необходимо носить удобную одежду, не стесняющую движений. Обувь должна быть комфортной, каблук для повседневной носки следует выбирать высотой не более 6 — ти см. А шпилька подчеркнет красоту здоровых женских ног на торжественных мероприятиях.

Укреплению вен и улучшению кровообращения способствуют занятия спортом. Лучшим способом профилактики варикоза являются занятия плаванием (у пловцов практически его не бывает). Благотворно на состоянии сосудов сказываются пешие и велосипедные прогулки. Чаще вместо лифта стоит пользоваться лестницей. Всегда можно найти время для выполнения элементарных гимнастических упражнений. Это вращательные движения ступнями, подъемы с пятки на носок. А вот спорта, который связан с усиленными нагрузками на ноги (теннис, силовые виды, прыжки в высоту) желательно избегать. Это относится и к тяжелым сумкам.

Профилактика варикоза требует организации правильного рациона питания. Необходимо наличие продуктов богатых клетчаткой (фрукты, овощи, зелень, каши), потребление соли и острых блюд следует ограничить, животные жиры чаще следует заменять растительными. Питание должно быть сбалансированным, чтобы не набрать лишний вес, который способствует развитию болезни.

Обязательным является выполнение гигиенических процедур, особенно важна чистота промежутков между пальцами, ведь наличие микротравм, потертостей, грибков и опрелостей может привести, при наличии варикоза, к серьёзным осложнениям. Контрастный душ для ног укрепляет венозные стенки, и является хорошей профилактикой заболевания.

Ношение трикотажа 1го класса компрессии при длительном хождении в процессе рабочего дня, когда приходится долго находиться на ногах, при выполнении физических упражнений помогает улучшению оттока крови из нижних конечностей.

Следовательно, предотвращает развитие варикоза.

Конечно же стоит отказаться от курения, эта привычка губительно сказывается на состоянии венозных стенок.

На работе вен нижних конечностей негативно сказываются депрессивные состояния, переутомление, хроническая усталость. Снять нервное напряжение помогает гидромассаж.

На консультации у врача флеболога можно получить рекомендации по выполнению профилактических мероприятий с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *